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Selbstmanagement Inhalte

IVSHT - Institut für Selbstmanagement bei Hörstörungen und Tinnitus

Inhalte von Selbstmanagement Interventionen

  • Erklärungsmodell bieten
  • Ursachen erforschen
  • Ängste, Gedanken
  • Was tut sich im Kopf?
  • Motivation zur Eigenmotivation
  • Realistische Prognose erarbeiten
  • Aufdringlichkeit des Tinnitus erfoschen
  • Beeinträchtigungsausmass durch Hörverminderung
  • Schlafstörungen
  • körperliche Beschwerden
  • Welche Alltagssituationen sind unangenehm?
  • Was tut  KlientInnen gut?
  • Lebensqualität
  • Was hat geholfen?
  • Was kann helfen?

Wie Sie sich das Einschlafen erleichtern können

Stille meiden - Ruhe suchen!
Oft ist das Empfinden vorhanden, dass das Ohrgeräusch abends lauter wird. Erklärbar dadurch, dass in der Nacht der allgemeine Lärmpegel sinkt.
Naturgeräusche oder Lieblingsmusik kann dabei helfen, den Tinnitus zu überhören. Dazu kann man z.B. ein Naturgeräuschegerät oder ein Soundkissen verwenden.
Naturgeräuschegeräte finden Sie im Hörgerätefachhandel (z.B. Neuroth)
Was ist ein Soundkissen?
Hier klicken!

Hör- & Wahrnehmungs Training

  • Freude am Hören entwickeln
  • Umweltgeräusche entdecken
  • Genusstraining
  • Habituationstraining

Sie können bei der Soundwalk-Erzählung “Zehn Orte” von Bruno Pisek lauschen, ob Sie diese Orte erkenne. Auch so trainieren Sie Ihr Gehör und füttern gleichzeitig Ihren Geist! Lassen Sie sich zu einer Wanderung durch die Imaginäre Landschaft verführen:
Hier klicken und lauschen!


Genusstraining für alle Sinne

In einer Zeit in der von uns sehr viel an Leistung gefordert wird, bleibt oft Genuss und Entspannung auf der Strecke. Mit diesem Training wird die Sensibilisierung aller unserer Sinne und somit das Genussempfinden gefördert.
Ohne Erfahrung und ohne zu wissen was einem gut tut, kann  kein Genuss entstehen.

Mit allen Sinnen leben
Tägliches Genusstraining

von Beate Handler
Goldegg Verlag
Info & Bestellmöglichkeit hier klicken!
Artikel “Genusstraining Was uns (unserer Seele) gut tut” als Download hier klicken!


Klangmuseum
Im Haus der Musik in Wien haben Sie die Möglichkeit ihr Gehör zu verwöhnen und genussvoll auf die verschiedensten Klänge zu lauschen. Ein Hörvergnügen und Sinneseindruck der besonderen Art! Haus der Musik – hier klicken!

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